diyet

Diyet yapmanıza rağmen kilo alıyor veya vermekte güçlük çekiyorsanız, dikkate almanız gereken unsurların başında metabolizma hızınız geliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, metabolizmayı hızlandırmanın 8 püf noktasını anlattı. Protein şart, üstelik günde 2 kez: Protein...

Vücudun belirli bölgelerinde biriken yağlar, cilt üzerinde sarkıntıya neden olarak çirkin bir görünüm oluşturur. İnce ve kusursuz bir fiziğe sahip sahip olmak için 1 hafta kadar bir sürede uygulayabileceğiniz en sağlıklı ve kalıcı diyet listelerini sizler için derledik. 1 haftada kilo nasıl...

Kan grubunuza göre tercih edebileceğiniz doğru beslenme ile sağlıklı yoldan kilo verebilirsiniz. Peki kan grubuna göre nasıl beslenilmeli? Kan grubu diyeti nedir? Kan grubu diyet listesi nasıldır? İşte yanıtı... Kişinin kan grubu değerlerine uygun olarak yapılan beslenme şekli, ideal kiloyu...

Düğüne hazırlık süreci, hayatınızda hiçbir zaman olmadığı kadar yoğun geçiyor. Sürekli araştırmalar yapılıyor, alınacaklar listesi hazırlanıyor, arkadaşlara danışılıyor, iş çıkışı koşa koşa alışveriş merkezlerine veya mobilyacılara gidiliyor. Ev bakma telaşı, yeni eşyalar, düğün organizasyonu...

Kilo vermek uğruna yapılan en büyük hata; çoğu kişi "BEN EKMEĞİ KESTİM” diyor. Oysa ki vücudun temel enerji kaynağı karbonhidratlardır. Yani, ekmek ve çeşitleri , makarna, pirinç pilavı, bulgur pilavı, kurubaklagiller, meyve çeşitleri... Bu gıdaların hepsi belirli miktarda karbonhidrat...

Ülkemizde ve dünyada pek çok kişi kilo vermek amacıyla, çeşitli beslenme programları uyguluyor. Bu diyetler genelde yüksek yağlı diyetten kaçınıp yüksek proteinli beslenmeyi hedefliyor. Günümüzde, obezitenin sağlık sorunu olmasında, yüksek proteinli diyetlerin etkisine değinen Lotus Obezite...

1. Gün Sabah kahvaltısı:2 adet salatalık ve bir bardak ılık limonlu su 1. Ara öğün: 2 adet salatalık bir bardak ayran Öğle yemeği: 1 kâse yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ile 3 orta boy dilimlenmiş haşlanmış kabak 2.Ara öğün: 3 adet ceviz, 3 adet salatalık. 3.Ara öğün: 1 adet...

Menepoz diyeti nedir? Menepozda diyet yapmak Menopoz dönemi, doğurganlık yetisinin artık mevcut olmadığı bir süreçtir. Kadınlar için oldukça önemli bir dönemdir. Menopoz yaşı ülkemizde çoğunlukla 45-55 yaşları arasında yaşanmaktadır. Menopoz döneminde hormonal olarak çeşitli değişimler yaşanır...

Ev hanımları özellikle kış aylarında daha fazla aldığı kilolardan yakınırlar. Her şeyden azar azar yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır. Fakat gün içinde en az 8 bardak su tüketmeye özen göstermek gerekecektir. Ev Hanımı Diyeti Ev hanımı diyeti yaparken çikolata, dondurma...

Balık çeşitleri ve değerleri Diyet yapanların baş tacıdır ton balığı. Bize yeterli vitaminleri almamız için fayda sağlar. Malzemeler 1 küçük paket diyet ton balığı 1 adet göbek marul 1 adet küçük domates 1 adet küçük salatalık 2 yemek kaşığı haşlanmış mısır (dukan diyeti yapıyorsanız atak...

BESLENME ve Diyetetik Uzmanı Safiye Taş, tüm diyetleri bozan 'tatlı krizi'nin su ve meyvelerle aşılabileceğini söyledi. Tatlının, çikolatanın dayanılmaz cazibesinin zaman zaman güçlü iradeli kişileri bile yoldan çıkarabildiğine dikkat çeken Taş, "Tatlı krizine en çok protein ağırlıklı...

Spor ve diyet yapmak gerçekten oldukça zor bir iştir. Evet diyeti ya da sporu tek başına yapabilirsiniz. Ama ikisini bir arada götürmek gerçekten zordur. Çünkü halsiz ve güçsüz kalırsınız bunun için yeterli beslenmelisiniz. Spor sonrası oluşan yorgunluk sizi yıldırmasın. Bu besinlerden...

Granolamız yoğurt ile daha sağlıklı bir atıştırmalık haline geliyor. Yoğurt, diyette yağ yakımını hızlandırır. Bolca yoğurt tüketelim! Malzeme Listesi 1 su bardağı yulaf ezmesi 1/2 su bardağı hindistancevizi tozu 1/2 su bardağı file badem 2 yemek kaşığı susam 2 yemek kaşığı ay çekirdeği 2...

Kış boyunca hareketsiz kalarak ve dikkat edilmeyen beslenme ile alınan kiloları verme zamanı! Bahar meyve ve sebzeleri ile uygulanan bahar diyeti hem forma girmenize yardımcı olacak hem de bahar yorgunluğundan kurtularak zinde olmanızı sağlayacak. Bahar diyetinde besin çeşitliliği ve dengenin...

#Diyet #Spor #Zayıflamak #Şeker #İnsülin Zayıflamak uğruna kendinizi aç bırakıyorsanız yanlış yoldasınız. İHA'nın haberine göre, uzun süreli aç kalmanın yağ yaktırdığına olan inancın büyük bir yanlış olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, konuyla ilgili bilgi verdi...