~meLek~
GalataSaray'ım
Aşağıdaki besinleri günlük düzgün bir şekilde tükettiğiniz taktirde cilt kuruluğunun azaldığını ve yavaş yavaş ortadan kalkacağını göreceksiniz.
A Vitamini yönünden zengin besinler tüketin. Mesela; patates, kayısı kurusu, mango, ciğer ve havuç gibi.
B Vitamini yönünden zengin besinler tüketin. Portakal, mandalina, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, karnabahar
E Vitamini yönünden zengin besinler tüketin; ıspanak, fındık, bitkisel yağlar, zeytin
Keten tohumu, vücut için gereken omega 3 yağ asitlerini içerdiği için cilt korumasına iyi gelmektedir. Ayrıca somon, tuna gibi yağlı balıklar tüketmeye özen gösterin.
En önemlisi ise bol bol SU tüketin.
