Değer Vermek, Karşılık Beklemek

Değer Veriyoruz, Karşılık Bekliyoruz: İnsan Doğasının Bir Parçası

İnsan olarak, doğamız gereği sosyal varlıklarız ve ilişkiler kurmak, bağlar geliştirmek isteriz. Bu bağları kurarken, değer verdiğimiz kişilere zamanımızı, enerjimizi, sevgimizi ve ilgimizi veririz. Bu verdiklerimizin karşılığında da benzer duyguları ve davranışları beklemek, insani bir ihtiyaçtır. Ancak hayat, her zaman beklediğimiz gibi gitmeyebilir. Bazen, verdiğimiz değerin karşılığını alamayız ve bu durum hayal kırıklığı, öfke, üzüntü gibi karmaşık duygulara yol açabilir.

Neden Karşılık Alamıyoruz?
Bu sorunun cevabı oldukça karmaşık ve çok çeşitli olabilir. İşte bazı olası nedenler:
Farklı Değer Algıları: Herkesin değer verdiği şeyler, hayattaki öncelikleri ve beklentileri farklıdır. Senin için çok değerli olan bir şey, başkası için o kadar önemli olmayabilir. Bu durum, verdiğin değerin karşılığını alamama nedenlerinden biri olabilir.
İletişim Eksikliği: Belki de karşılıklı beklentilerinizden tam olarak haberdar değilsiniz. Karşındaki kişi, senin ondan ne beklediğini, ona ne kadar değer verdiğini tam olarak anlamıyor olabilir. Bu durumda, açık ve dürüst bir iletişim kurmak önemlidir.
İlişki Dinamikleri: İlişkilerde bazen dengesizlikler olabilir. Bir taraf daha çok verici, diğer taraf daha çok alıcı konumda olabilir. Bu durum, karşılıklı değer verme dengesini bozabilir ve kendini değersiz hissetmene neden olabilir.
Kişisel Sorunlar: Karşındaki kişinin kendi iç dünyasında yaşadığı sorunlar, dışa yansımasını engelleyebilir. Belki de o da zor bir dönemden geçiyor ve senin değerini fark edemiyor ya da gösteremiyor olabilir.
Art Niyet: Bazı durumlarda, karşındaki kişi kasıtlı olarak sana değer vermiyor olabilir. Bu durum, toksik bir ilişki içinde olduğunu gösterir ve bu tür ilişkilerden uzak durmak önemlidir.
Bu Durumla Nasıl Başa Çıkabiliriz?

Karşılık alamama duygusuyla başa çıkmak, hem zor hem de kişisel bir süreçtir. İşte bu süreçte sana yardımcı olabilecek bazı adımlar:

1. Duygularını Kabul Et: Öncelikle, üzüntü, hayal kırıklığı, öfke gibi duygularını bastırmaya çalışma. Onları hisset, kabul et ve kendini yargılama. Bu duygularını bir günlük tutarak ya da güvendiğin biriyle paylaşarak ifade edebilirsin.
2. Kendine Şefkat Göster: Kendini suçlama ya da değersiz hissetme. Karşılık alamamanın seninle ilgili bir eksiklikten kaynaklanmadığını hatırla. Kendine şefkat göstermek, bu zorlu süreçte en büyük destekçin olacaktır.
3. Beklentilerini Gözden Geçir: Gerçekçi olmayan beklentilerin varsa, onları gözden geçir. Herkesin aynı şekilde değer veremeyeceğini ve her ilişkide denge olmayabileceğini kabul et. Beklentilerini daha gerçekçi bir zemine oturtmak, hayal kırıklığını azaltabilir.
4. Açık ve Dürüst İletişim Kur: Karşındaki kişiyle açık ve dürüst bir şekilde konuş. Ona, değer verdiğini ve karşılığında ne beklediğini anlat. İletişim kurarken suçlayıcı olmamaya, duygularını ve ihtiyaçlarını ifade etmeye özen göster.
5. Sınırlar Koy: Eğer sürekli olarak değerinin karşılığını alamıyorsan, sağlıklı sınırlar koyma zamanı gelmiş olabilir. Kendine değer vermek ve korunmak için, ilişkilerinde neleri kabul edebileceğini ve neleri kabul edemeyeceğini belirle.
6. Kendine Zaman Tanı: İyileşmek zaman alır. Bu süreçte kendini zorlama. Kendine iyi bak, hobilerine zaman ayır, sevdiğin insanlarla vakit geçir ve duygusal olarak kendini toparlamana izin ver.
7. Profesyonel Yardım Al: Eğer bu duygularla başa çıkmakta zorlanıyorsan, bir terapistten ya da danışmandan profesyonel yardım almayı düşünebilirsin. Bir uzman, bu süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatmana yardımcı olabilir.

Unutma:

• Sen değerlisin. Karşılık alıp almamandan bağımsız olarak, kendi değerinin farkında olmalısın.
• Her ilişki, ömür boyu sürmek zorunda değil. Bazen, bir ilişkiyi bitirmek, kendine yapabileceğin en iyi şeydir.
• Hayat, inişli çıkışlı bir yolculuktur. Zor zamanlar da olacak, güzel zamanlar da. Önemli olan, bu süreçlerden ders çıkarmak ve kendini geliştirmektir.

Peki sizler verdiginiz degerin karsiligini aliyormusunuz ???