Gelin diyeti nedir, nasıl yapılır? Fit beden için zayıflatan gelin diyeti listesi

Gelin olacak kadınların son zamanlarda rağbetine kapıldığı gelin diyeti, düğün öncesi doğru zaman ve beslenme halinde kilo verme imkanı sağlıyor. Gelinliğin üzerinizde cuk diye oturacağı diyet listesi ile hayallerinizdeki gibi fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Peki düğün öncesi zayıflamak için nasıl beslenmeli? Gelin diyeti nedir, nasıl yapılır? Gelin diyetine ne zaman başlanmalı? Gelin adayları için sağlıklı ve hızlı kilo verme yöntemleri...

Yepyeni başlangıçlara adım atacağınız en mutlu gününüzde yani düğününüzde her şeyin kusursuz güzellikte ilerlemesini istiyorsanız, her şeyden önce sizin prensesler gibi bir gelin olmanız gerekir. Her kızın hayali olan bembeyaz gelinlikler içinde kendinizi özel hissetmek için abartılı gelinlik modelleri ya da herkesin gözünün sizin üzerinizde olabileceği zarif mi zarif bir gelinlik beğenebilirsiniz. Model seçimine kadar her şey çok güzel gidiyor iken üzerinize denediğinizde mankende durduğu kadar güzel durmadıysa hayalleriniz biraz suya düşebilir. Ancak, o gelinliği giymek imkansız değil! Gelinliğin vücudunuzun proporsüyonuna oturması için doğru diyetlerle fazlalık kilolarınızı verebilirsiniz. Düğün öncesinde ince bir vücuda sahip olup kendini iyi hissetmek isteyen gelinler için diyet listemizi sizler için araştırdık.

Düğün zamanına ideal yakınlıkta olan 6-12 ay aralığında protein ağırlıklı beslenme tercih edilmelidir. Lif bakımından zengin olan yiyecekler sayesinde sık acıkmıyor ve sağlıklı beslenmenin formülünü bulmuş oluyorsunuz.

DÜĞÜNDEN 1 AY ÖNCESİ İÇİN HAFTADA 3 KİLO ZAYIFLATAN GELİN DİYETİ

Kahvaltı öncesi:
10 tane badem
2 bardak ılık su
Kahvaltı:
1 kase yulaf lapası veya 1 haşlanmış yumurta/ 1 kase granola
Öğle öncesi:
1 büyük kase meyve veya 1 bardak ayran
Öğlen:
1 tabak zeytinyağlı barbunya veya 1 tabak kahverengi pirinç pilavı ve 1 kase salata
veya ızgara tavuk salata
Akşam atıştırması:
1 avuç leblebi
1 bardak yeşil çay
Akşam:
1 tabak türlü ya da başka sebze yemeği
1 adet kepekli lavaş
1 küçük kase salata
1 küçük kase çorba
Uyumadan önce:
1 bardak yağsız ılık süt

KİLO VERDİREN 3 GÜNLÜK GELİN DİYET LİSTESİ

1. GÜN
Sabah:
1 dilim kepekli ekmek,
1 dilim yağsız peynir,
Bol domates ve salatalık,
1 bardak şekersiz çay.
Ara öğün:
1 adet küçük meyve (meyve büyükse ortadan keserek yarısını tüketin).
Öğle:
Yağsız salata,
100 gr. yağsız et, (tavuk, balık yada kırmızı et)
1 kase çorba,
1 kase yağsız yoğurt.
İkindi:
1 adet meyve ( Varsa gündüz kalan meyvenin yarısı olabilir )
2 Adet ceviz ve 6 adet fındık veya badem
Akşam:
7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği,
1 ince dilim kepekli ekmek,
1 kase yağsız yoğurt,
Bol yeşillikli salata.

2. GÜN
Sabah:
1 dilim kepekli ekmekle yapılmış kaşarlı tost
Bol domates ve salatalık
5-6 adet siyah zeytin
1 bardak şekersiz çay
Ara öğün:
1 adet meyve,
1 kase yağsız yoğurt.
Öğlen;
6 yemek kaşığı etli türlü
1 adet ince dilim ekmek
Yağsız bol yeşillikli salata
Ara öğün;
1 adet meyve veya 1 kase yağsız yoğurt
Akşam;
1 dilim kepekli ekmek,
7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği,
1 kase yağsız yoğurt,
Yağsız salata.

3.GÜN
Sabah:
1 dilim kepekli ekmek,
1 dilim beyaz peynir,
5 adet siyah zeytin,
Bol domates ve salatalık ve yeşillik,
1 bardak şekersiz çay.
Ara öğün:
1 küçük meyve,
Yarım paket diyet bisküvi,
2 yemek kaşığı yağsız yoğurt.
Öğlen:
1 ince dilim ekmek,
7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği,
Yağsız salata,
Yarım kase yağsız yoğurt.
Akşam:
150 gr. ızgara bonfile,
Yağsız salata,
1 kase yağsız yoğurt.

Gelin diyetine birde çaylari ekliyelim )

İnsanların sağlıklı bir şekilde kilo verme süreçlerinde sıklıkla başvurduğu doğal yöntemlerden biri de şifalı bitkilerin kullanımıdır. Şifalı bitkiler doğanın bize sunduğu mucizelerden biri olarak kabul edilir ve kilo kontrolü konusunda etkili olabilir. Zayıflamanıza destek olan şifalı bitkiler hakkında bir araştırma yapıyorsanız işte sizi kilo verme yolculuğunuzda destekleyebilecek en etkili bitkiler;

Yeşil Çay​

Zayıflama konusunda oldukça popüler olan yeşil çay metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur. Antioksidan özellikleriyle de bilinen yeşil çay yağ yakımını artırır ve enerji seviyenizi yükselterek daha aktif bir yaşam sürmenize katkı sağlar.

Biberiye​

Biberiye bitkisi sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileriyle bilinir. Sindirim enzimlerinin salgılanmasını artırarak sindirimi kolaylaştırır ve kilo verme sürecinizi destekler. Biberiye yağıyla masaj yapmak veya biberiye çayı içmek zayıflama hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırabilir.

Zencefil​

Zencefil sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur ve iştahınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, zencefilin metabolizma hızını artırdığı ve yağ yakımını teşvik ettiği bilinmektedir. Bir fincan zencefilli çay hem zayıflama sürecinizi destekleyecek hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

Tarçın​

Tatlı bir baharat olan tarçın kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve insülin direncini azaltabilir. Bu da kilo kontrolünü destekler. Tarçın ayrıca sindirimi kolaylaştırır ve iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Kahvenizin içine ekleyeceğiniz bir tutam tarçın lezzetli bir alternatif olabilir.
Şifalı bitkilerin zayıflama sürecindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir ve sadece bu bitkilerin tüketimiyle hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün değildir. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yaşam tarzınızı dengelemek de önemli faktörlerdir.