İSTANBUL - ABDli oyuncu Megan Fox ve ünlü şarkıcı Rihanna gibi dünyaca tanınan bir çok ünlü ismin özel spor eğitmenliğini yapan Harley Pasternak bir dergiye verdiği röportajında düzgün bir vücuda sahip olmak için bir adım sayar alarak günde 10 bin adım attığınızdan emin olmanız gerektiğini söyledi.
Pasternak Rihannaya her gün 5 küçük seans halinde uygulayabileceği ve toplamda 25 dakika süren hareketler verdiğini söyledi. Eğitmen sözlerine şöyle devam etti:
Rihannaya uyguladığımız egzersiz listesinde 5 dakika ısınma, 5 dakika üst vücut çalışması, 5 dakika alt vücut hareketleri (çömelmek bu hareketler içinde) 5 dakika oturup kalkma hareketleri ve son olarak da rahatlayarak vücudun ritmini yakalama şeklinde.
Pasternak egersizlerin yanında ünlü sanatçıya bir de diyet listesi verdiğini belirtti. Eğitmen şöyle konuştu:
Günde 5 küçük öğün yemek diyetin en önemli unsuru. Tüketilen gıdalarda protein, lif ve şekersiz içecekler olmalı.
