Kuru eriğin faydaları yararları

Kuru Erik su, seker, karbon hidratlar, asidler, albuminler yelozdur bunlardan başka a, C ve b vitaminler, minerallerden demir, kalsiyum, fosfor, magnezyum, potasyüm, sodyum ve manganez bulunurvasıfları Sinir sistemini uyarır, kuvvet verir; idrar söktürür, yumuşatıcıdır, karaciğer şişmesini önler ve toksinleri atar

Kuru Erik Nerelerde kullanılır zayıflamada, kansızlıkta, beyin yorgunluğunda, romatizmalarda, damar sertliğinde, kabızlıkta, besin zehirlenmelerinde ve karaciğer şişkinliklerinde kullanılır

Kuru Erik Nasıl kullanılır Taze erik sabahları ve yemeklerden önce yenirse çok’ faydalıdır veyahut suyu yemeklerden, yarim saat önce içilir kabız olanlar sabah erken saatlerde taze erik yemelidirler

Kuru erik, sağlık açısından çok sayıda faydasının yanında aynı zamanda yüksek bir lif kaynağıdır Boston'daki Tufts University'de yapılan son araştırmalar, kuru eriğin yaşlanma sürecini geciktirdiğini
göstermiştir
Kuru erik, yükse antioksidan değere sahip olan yabanmersini ve kuru üzümün iki katı değerle listenin başında yer almaktadır Aslında, kuru erik o kadar etkilidir ki, kandaki antioksidan seviyesini yüzde 25 oranında artırır Her gün iki tane kuru ya da taze (mevsimindeyse) erik yiyin Güzelce yıkayın, ama kabuklarını soymayın, çünkü kabukları fitonutrient'ler bakımından çok zengindir

Bol miktarda B1, B2, B3, B6, A, C ve E vitamini içerir Kanser ve yaşlanmaya karşı koruyucu etkisi en yüksek olan meyve kuru eriktir İçerdiği zengin potasyum ve magnezyum mineralleri nedeniyle, tansiyon, karaciğer, kalp, böbrek ve romatizma hastaları ile tuzsuz diyet yapanlara önerilir Mürdüm eriğinin bağırsakları çalıştırıcı etkisi bilinmektedir Güçlü antioksidanları ile kalp hastalıklarına yakalanma ve kriz riskini azaltıcı etkisi bulunmaktadır

Ögünler arasinda aciktiginizda kuru erik yiyin Kuru erik kan sekerinin düsmesini engeller Ancak fazla abartmayin Çünkü bir kuru erikte 8 kalori vardır

Kuru eriğin faydaları gerçekten çok geniş kapsamlı! İçerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde birçok sağlık sorununa iyi geldiği görülüyor. Sinir sistemini uyarıcı, idrar söktürücü, yumuşatıcı ve karaciğer şişmesini önleyici etkileriyle oldukça faydalı olduğu belirtiliyor. Ayrıca, içinde bulunan yüksek lif oranı sayesinde sindirim sistemi sağlığına da katkıda bulunuyor. Kuru eriği öğünler arasında tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir ve sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi olabilir. Ancak, kalori miktarına dikkat etmek de önemli, çünkü her bir kuru erik 8 kalori içeriyor. Dengeli ve çeşitli beslenme alışkanlıklarıyla birlikte kuru eriği tüketerek sağlığınızı desteklemeye devam edebilirsiniz.