Öğleden sonra üstünüze çöken ağırlığı yenebilmek için birkaç ipucu...
Öğle yemeğini çok hafif geçiştirseniz bile gözlerinizi açamıyor musunuz?
İşte ofiste enerjinizi geri kazanmanızı sağlayacak öneriler:
Ara verin
Yemek yedikten sonra hemen bilgisayar başına dönmeyin. Etrafta biraz dolaşın ve mümkünse dışarıya çıkın. Biraz yeşillik görmek sizi rahatlatacaktır.
Yüzünüzü yıkayın
Uyanmanıza yardımcı olması ve sizi yenilemesi için yüzünüzü yıkamayı deneyebilirsiniz. Veya ıslak bir havlu ile boyun ve başınızı ıslatın.
Yeşil çay için
Kahveden daha az kafein içeren yeşil çay sağlıklı bir uyku açıcı olacaktır.
Sakız çiğneyin
Sakız çiğnemenin enerjinizi geri getireceğine inanmayabilirsiniz, ancak biz yine de denemenizi öneririz.
Şekerden uzak durmalısınız
Gün boyu şekerli gıdalar tüketirseniz uyku hali dayanılmaz olacaktır. Şekerden uzak durmaya çalışın.
Bol bol su tüketin
Vücudunuzun en çok ihtiyaç duyduğu şey sudur. Su, sindirim sisteminizi düzenleyecek ve hücrelerin yenilenmesinde etkili olacaktır. Böylece bol su tüketerek uyku halinden kurtulabilirsiniz.
Alıntıdır.
