Sahurda Uzak Durmamız Gereken Besinler
“Sahurda ne yemeliyiz?” sorusu kadar “Sahurda ne yememeliyiz?” sorusunun cevabı da büyük önem taşır. Sahurda uzak durulması gereken besinlerin başında yüksek tuz içeriğine sahip yiyecekler yer alır:
- Zeytin, salam, sucuk, tuzlu peynir gibi besinler sahurda tercih edilmemelidir.
- Kızartma, kavurma, hamur işi, baharatlı ve yağlı besinler de kilo problemi ve mide rahatsızlığına yol açacağından sahurda tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Çay ve kahve de diüretik özelliğinden dolayı sahurda tüketimi sınırlandırılması gereken besinler arasında yer alır.
- Besin değeri düşük, anlık tokluk hissi veren besinler sahurda yenilecek şeyler listesinde değildir.
- Özellikle de hazır gıdalar, paketlenmiş içecek ve yiyecekler, tatlı gibi kan şekerini anlık yükselten besinlerden uzak durmalısınız.
