Hemen şu anda sigara içmeyi bırakacak olsanız :
- 20 dakika içinde kan basıncı normal seviyesine düşer.
- 8 saat içinde kan akışınızdaki karbonmonoksit miktarı yarıya düşer ve oksijen miktarı normale döner.
- 48 saat içinde kalp krizi geçirme riskiniz azalır. Bütün nikotin vücudunuzdan atılır.Tat ve koku alma duyularınız normal seviyesinde döner.
- 72 saat içinde bronş tüpleriniz rahatlar ve enerji seviyeniz normale döner.
- 2 hafta içinde kan dolaşımınız hızlanır ve sonraki 10 hafta da dolaşım hızınız ilerleme kaydetmeye devam eder.
- 3-9 ay içinde akciğer kapasiteniz %10 civarında artacağından öksürükleriniz,hırıltınız ve nefes alma problemleriniz büyük oranda azalır.
- 1 yıl içinde kalp krizi geçirme riskiniz %50 kadar azalır.
- 5 yıl içinde felç gibi anlık ölümcüş vakalar geçirme riskiniz sigara içmeyen bir insanın seviyesine düşer.
- 10 yıl içinde akciğer kanseri olma riskiniz sigara içmeyen bir insanın seviyesine düşer.
- 15 yıl içinde kalp krizi geçirme riskiniz sigara içmeyen bir insanla aynı seviyeye iner.
