Spora başladınız, diyete başladınız, her gün iki litre suyunuzu da düzenli olarak içiyorsunuz ama bana mısın demiyor. Kilonuz olduğu yerde sayıyor. Neden mi? Metabolizmanız yavaş çalıştığı için.
Metabolizmanızı hızlandırmak ve aynı zamanda sağlıklı beslenmek istiyorsanız aşağıdaki liste size yardımcı olacaktır.
Metabolizmayı hızlandıran gıdalar:
1. Zencefil: Sindirim hızlandırır ve kolaylaştırır. Enfeksiyon riskini azaltır.
2. Yeşil çay: Güçlü bir antioksidandır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Bağırsaktaki faydalı bakterileri arttırarak sindirime yardımcı olur.
3. Beyaz çay: Yeşil çayla aynı ailedendir ama antioksidan oranı yeşil çaydan daha yüksektir.
4. Biberiye: Kan dolaşımını hızlandırır, vücudu ısıtır ve yağ yakımına katkı sağlar.
5. Kekik: Kolestrolü düşürür. Kekik suyu yağ yakımına yardımcı olur. Canladırır, damarları açar.
6. Zerdeçal: Safra kesesi ve karaciğeri temizleyerek düzgün çalışmalarını sağlar böylece vücudun detoks sürecine katkıda bulunur.
7. Kırmızı pul biber: Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımına yardımcı olur. İştah açabileceği için dikkatli tüketmekte fayda var.
8. Karanfil: Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar.
9. Mercanköşk: Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.
