Varlığı bile insanı mutlu eden şey, kişiden kişiye değişebilen öznel bir duygudur. Fakat genel olarak;
Sevgi: Sevgi dolu bir aileye, partner veya dostlara sahip olmak, insanın en temel mutluluk kaynaklarından biridir. Sevgi ve saygı gördüğünü hissetmek, kişinin benlik saygısını ve özgüvenini artırır, hayata dair daha umutlu ve iyimser olmasını sağlar.
Sağlık: Sağlıklı bir beden ve zihin, mutlu bir yaşamın temelini oluşturur. Hastalıklardan uzak, enerjik ve zinde bir şekilde hayatını sürdürebilmek, kişinin mutluluğunu doğrudan etkiler.
Barış: Hem iç huzuru hem de çevreyle barışık bir şekilde yaşamak, insanın mutluluğu için son derece önemlidir. Stresten ve kaygıdan uzak, sakin ve huzurlu bir hayat, mutluluğun temel taşlarından biridir.
Anlamlı bir hayat: Kişinin kendine bir amaç edinmesi, hayatına anlam katması ve bu amaca ulaşmak için çabalaması mutluluğu artırır. Topluma katkıda bulunmak, üretmek ve faydalı olmak, kişinin kendini değerli hissetmesini ve mutluluğunu artırır.
Minnettarlık: Sahip olduklarımız için minnettar olmak, mutluluğun anahtarlarından biridir. Küçük şeylerden bile zevk almayı bilmek ve hayatımızdaki güzellikleri takdir etmek, mutluluğumuzu artırır.
Güzellikler: Doğanın güzellikleri, sanat eserleri, müzik ve diğer estetik unsurlar, insan ruhuna hitap ederek mutluluğu artırır. Güzelliklerle iç içe olmak, stresi azaltır ve huzur verir.
Bağlantı: Aile, dostlar, sevdiklerimizle ve toplumla güçlü bağlar kurmak, insanın mutluluğu için son derece önemlidir. Destekleyici ve sevgi dolu ilişkiler, kişinin yalnızlık hissini azaltır, güvende ve mutlu hissetmesini sağlar.
Özgürlük: Düşünce, ifade ve eylem özgürlüğüne sahip olmak, insanın mutluluğu için önemlidir. Kendi seçimlerini yapabilmek, hayatını kontrol edebilmek ve kendi kaderini tayin etmek, kişinin mutluluğunu artırır.
Başarı: Hedeflerine ulaşmak ve başarı elde etmek, kişinin özgüvenini ve mutluluğunu artırır. Başarılı olmak, kişinin kendini değerli hissetmesini ve hayatta bir anlam bulmasını sağlar.
Mizah: Gülmek ve eğlenmek, stresi azaltır ve mutluluğu artırır. Hayata mizah penceresinden bakmak, zorluklarla daha kolay başa çıkmayı ve daha mutlu bir yaşam sürmeyi sağlar.
Öğrenme: Yeni şeyler öğrenmek, kişiyi geliştirir ve ufkunu genişletir. Öğrenmek, kişinin kendine olan güvenini ve mutluluğunu artırır.
Vermek: Yardımsever olmak ve başkalarına yardım etmek, kişinin kendini iyi hissetmesini ve mutluluğunu artırır. Vermek, kişinin bencil duygulardan uzaklaşmasını ve daha mutlu bir insan olmasını sağlar.
Yaratıcılık: Yaratıcı olmak, kişinin kendini ifade etmesini ve potansiyelini gerçekleştirmesini sağlar. Yaratıcı faaliyetler, kişinin mutluluğunu ve yaşamdan aldığı tatmini artırır.
Spor: Düzenli spor yapmak, hem bedenen hem de ruhen sağlıklı kalmaya yardımcı olur. Spor yapmak, stresi azaltır, endorfin salgılanmasını sağlayarak mutluluğu artırır.
Uyku: Yeterli ve kaliteli uyku, insanın hem fiziksel hem de mental sağlığı için son derece önemlidir. Yeterince uyumak, kişinin ruh halini iyileştirir ve mutluluğunu artırır.
Beslenme: Sağlıklı ve dengeli beslenmek, kişinin enerjisini artırır ve daha mutlu hissetmesini sağlar. Besleyici gıdalar tüketmek, kişinin ruh halini ve bilişsel işlevlerini de iyileştirir.
Pozitif düşünmek: Olumlu bir bakış açısına sahip olmak ve hayata dair iyimser bir tutum takınmak, kişinin mutluluğunu artırır. Pozitif düşünmek, stresi azaltır ve kişinin zorluklarla daha kolay başa çıkmasını sağlar.
