1-Az uzayan saç : Çinko eksikliği,
2-Diş eti hastalığı : C vitamini eksikliği,
3-Göz kızarmaları : B6 vitamini eksikliği,
4-Egzama : Çinko ve C vitamini eksikliği,
5-Çatlayan dudak : B12 vitamini eksikliği,
6-Cilt kızarması : B grubu vitaminleri eksikliği,
7-Aft (Ağız yaraları) : Demir ve folik asit eksikliği,
8-Kırılan tırnaklar : Demir ve kalsiyum eksikliği,
9-Kalçada sivilce : B ve E vitamini ile yağ asitleri eksikliği,
10-Bacak uyuşması : Demir, B6 vitamini ve folik asit eksikliği,
11-Müzmin yorgunluk : B ve C vitamini ile demir eksikliği.
ve....
Uyarı:
Midye, istiridye, ciğer, kuzu eti ve peynir gibi çinko içeren bazı yiyecekler aynı zamanda yüksek miktarda kolesterol içerdiğinden kontrollü olarak ve aşırıya kaçılmadan tüketilmelidir.
2-Diş eti hastalığı : C vitamini eksikliği,
3-Göz kızarmaları : B6 vitamini eksikliği,
4-Egzama : Çinko ve C vitamini eksikliği,
5-Çatlayan dudak : B12 vitamini eksikliği,
6-Cilt kızarması : B grubu vitaminleri eksikliği,
7-Aft (Ağız yaraları) : Demir ve folik asit eksikliği,
8-Kırılan tırnaklar : Demir ve kalsiyum eksikliği,
9-Kalçada sivilce : B ve E vitamini ile yağ asitleri eksikliği,
10-Bacak uyuşması : Demir, B6 vitamini ve folik asit eksikliği,
11-Müzmin yorgunluk : B ve C vitamini ile demir eksikliği.
ve....
- Midye
- Sığır Eti yağsız
- Yengeç
- Kahvaltılık Gevrek
- Istakoz
- Kaju
- Nohut
- Tavuk
- İsviçre Peyniri
- Barbunya
- Badem
- Kabak Çekirdeği
Uyarı:
Midye, istiridye, ciğer, kuzu eti ve peynir gibi çinko içeren bazı yiyecekler aynı zamanda yüksek miktarda kolesterol içerdiğinden kontrollü olarak ve aşırıya kaçılmadan tüketilmelidir.
