Sıcak yaz günlerinin olmazsa olmazı dondurmalar serinlemenizi sağlıyor, ağızlarda harikulade tatlar ve zihinlerde unutulmaz anılar bırakıyor. Ama tüm bunlar yoğun kalori içerdiği gerçeğini değiştirmiyor. Bir top dondurma, kepçesine göre 45 gram ile 60 gram arasında değişebiliyor. Siz; ortalama olarak 50 gram alabilirsiniz. Bu da 2 top dondurmanın yaklaşık 100 gram geldiğini söylemekte. 1 kup dondurma yediğinizde işler biraz daha değişebiliyor. Zira, şöyle dolu dolu bir kup dondurma için ortalamada 4 top koydurmuş olsanız, neredeyse 200-250 gram dondurma tüketmiş oluyorsunuz.
Farklı farklı aromalara sahip dondurmaların bir de üzerine serpiştirilen renkli şekerler, kurabiye parçacıkları, çikolata sosları, fıstık ve türlü kaplamalar da hatırlatmamız gerekirse ekstra kalori demek. Ölçülü tüketildiğinde pek de şişmanlatıcı bir etki yaratacağını düşünmediğimiz, özellikle fosfor ve kalsiyum açısından oldukça da faydalı olan dondurmalar, acaba çeşitlerine göre nasıl bir kalori değerine sahip?
Farklı farklı aromalara sahip dondurmaların bir de üzerine serpiştirilen renkli şekerler, kurabiye parçacıkları, çikolata sosları, fıstık ve türlü kaplamalar da hatırlatmamız gerekirse ekstra kalori demek. Ölçülü tüketildiğinde pek de şişmanlatıcı bir etki yaratacağını düşünmediğimiz, özellikle fosfor ve kalsiyum açısından oldukça da faydalı olan dondurmalar, acaba çeşitlerine göre nasıl bir kalori değerine sahip?
Külahta 2 top yani 100 gram için;
- Karamel: 265 kalori
- Kestane: 255 kalori
- Vanilyalı: 235 kalori
- İncirli: 230 kalori
- Muzlu: 225 kalori
- Çikolatalı: 220 kalori
- Vişne: 210 kalori
- Ananas: 200 kalori
- Kivi: 200 kalori
- Portakal: 190 kalori
- Çilek: 180 kalori
- Kavun: 165 kalori
- Limon: 160 kalori
