Yeni Mesajlar

📢 Merhaba Ziyaretçi.
"Bahar geldi hoşgeldi 🌼🍃" konulu fotoğraf yarışması başladı. İlgili konuya BURADAN ulaşabilirsiniz. Sizleri de objektifinize takılan bir bahar resmiyle yarışmada görmek isteriz...

Konuya cevap yaz

Mesaj

Yeni başlayanlar için evde vücut geliştirme hareketler egzersizler antrenman programı.Isınma ve streching hareketleri, evde ağırlık kaldırma programı.Şınav - push up, dambıl omuz press - dumbbell shoulder press, one arm row, over head triceps extension, dumbbell biceps, pazu çalışması, mekik, squat, crunch.

[MEDIA=youtube]7uZPkm2Vf00[/MEDIA]

[QUOTE="cemree, post: 801347, member: 66288"] [SIZE=6]Yeni başlayanlar için evde vücut geliştirme hareketler egzersizler antrenman programı.Isınma ve streching hareketleri, evde ağırlık kaldırma programı.Şınav - push up, dambıl omuz press - dumbbell shoulder press, one arm row, over head triceps extension, dumbbell biceps, pazu çalışması, mekik, squat, crunch. [MEDIA=youtube]7uZPkm2Vf00[/MEDIA] [/SIZE] [/QUOTE]

İsim

Spam kontrolü: Atatürk'ün doğduğu şehir?