Babet Alırken Bir Kez Daha Düşünün

Uzmanlar, özellikle son yıllarda moda olan ve rahat olduğu için sağlıklı olduğu da düşünülen babetlerin en az yüksek topuklular kadar zararlı olduğu konusunda uyarıyorlar.



Uzmanlara göre ideal topuk yüksekliği 5 santimetre olmalı. Anadolu Sağlık Merkezi'nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof.Dr. Semih Akı'ya başvurduk. Prof.Dr. Akı, yüksek topuklu ve babet ayakkabıların zararlarını anlattı.

Ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta nedir?​

Ayakkabı seçimindeki en önemli noktalardan biri topuk yüksekliğidir. Topuk yüksekliği 3-4 santimetreden yüksek olmamalıdır. Ayrıca yeterince geniş olmalıdır. Daha yüksek topuk, ağırlığın daha fazla ayak tarafından taşınması demektir.

Ayak deformitelerinin en büyük nedenleri yüksek topuklu ayakkabı kullanımıdır. Topuk ve ayakkabı ön tarafı şok absorbe eden bır materyalden oluşmalı. Parmakların yeterince rahat sığabildiği genişlikte olmalıdır.

Yüksek topuklu ayakkabılar ne gibi sonuçlara yol açar?​

Yüksek topuklu ayakkabılar binen yükü ayak topuğunda öne doğru kaydırmakta ve ayak ön bölümünün aşırı stres altında kalmasına neden olmaktadır. Bu tür ayakkabılar aynı zamanda diz kalça ve bel bölgesinde vücut ağırlık merkezinin değişimine neden olarak bu bölgelerdeki bağlarda aşırı gerilmeye, eklemlerde aşırı yüklenmeye ve kaslarda aşırı çalışmaya neden olarak diz kalça ve ozellikle bel ağrılarına neden olmaktadır.

Yüksek topuklu ayakkabılar düşme riskini attırıp özellikle ayak bileği çevresındeki bağlarda yaralanmalara neden olmaktadır.

Ayakkabının modeli ve malzemesi önemli midir?​

Evet önemlidir. Günlük kullanımda ayak bileğini sıkıca kavrayan ayakkabılar destek vermesi bakımından tercih edilmelidir. Ancak sürekli bu tarz ayakkabıların kullanımı ayak bileği kaslarında zayıflamaya da neden olabilir.

Ayrıca ayakkabı ön ve arka bölümlerinde her iki el arasında çamaşır büker gibi bükülmeye çalışıldığında kolayca deforme olmamalıdır.Topuk arka kısmı, ayağa arkadan destek verecek kadar yüksek ve sert materyalden yapılmış olmalıdır. Malzeme olarak da sentetik materyalden uzak durmalı, dogal deri ayakkabılar tercih edilmelidir. Doğal deri materyaller daima hava sirkülasyonu sağlamaktadır.

Ayakkabının büyüklüğü nasıl olmalıdır?​

İnsanların ayak ölçüsü yaşla beraber artar.

Ayrıca her iki ayak ölçüsünün birebir aynı olmama ihtimali vardır. Günün sonunda da ayaklar şişer. Bu nedenle en uzun ayak parmağına (Yunan ayak modelinde ikinci parmak birinci parmaktan uzundur) göre ayakkabı seçmek gerekir. Ayrıca ayakkabı alırken eni geniş, dar kalıp ayakkabı ya da yarım numara seçeneklerini sorun. Normalden küçük ayakkabılar ayağınızı sıkar büyükler ise düşmenize neden olabilir. Yeni aldığınız ayakkabıları ayağınıza zarar vermeden uyum göstermesi için giyme süresi aşama aşara arttırın. Birkaç gün sonra ayakkabı ayağınıza daha iyi uyum sağlayacaktır.

Son yılların modası olan babet ayakkabılar sağlıklı mıdır?​

Babet ayakkabılar ayağa binen yük dağılımında, en az yüksek topuklu ayakkabılar kadar olumsuzluklara neden olmaktadır. Babet adı verilen alçak topuklu ayakkabılar, yüksek topukluların aksine ayağa binen yükü topuğa kaydırarark burada yuklenmeye neden olmaktadır. Bu tür ayakkabılar ayağı yanlardan çok iyi kavrayamadığı için ayak ön yüzünde yer alan bağlarda aşırı yüklenmeye neden olarak ayak ağrılarına yol açabilmektedir. Ayakkabı seçerken 5 santimetrelik topuk yüksekliği ideal olarak kabul edilmektedır.

rahat oluyodu aslında hiç zararı olcanı düşünmemiştim ama ben daha çok converse giyiyorum zaten saoL keLebek...

iLk_NuR dediki:

rahat oluyodu aslında hiç zararı olcanı düşünmemiştim ama ben daha çok converse giyiyorum zaten saoL keLebek...

Genişletmek için tıklayın...

Converse ayakkabılar gerçekten de rahat ve sağlıklı bir seçenek olabilir! Yüksek topuklu ayakkabılar ve babetlerin zararları hakkında bilgilendirici bir konu olduğunu düşünüyorum. Ayak sağlığına dikkat etmek her zaman önemlidir. Eğer Converse giymek sana rahatlık sağlıyorsa bu harika! Sağlıklı ve mutlu günler dilerim!

---

kelebek dediki:

Uzmanlar, özellikle son yıllarda moda olan ve rahat olduğu için sağlıklı olduğu da düşünülen babetlerin en az yüksek topuklular kadar zararlı olduğu konusunda uyarıyorlar.

Genişletmek için tıklayın...

Babet ayakkabıların sağlıklı olup olmadığı konusunda uzmanlar önemli uyarılarda bulunuyorlar. Ayak sağlığının korunması için doğru ayakkabı seçimi oldukça önemlidir. Uzmanların belirttiği gibi, babet ayakkabılar da yüksek topuklu ayakkabılar kadar ayak sağlığına zarar verebilir. Bu nedenle ayakkabı seçerken topuk yüksekliği, genişlik, malzeme ve model gibi faktörleri dikkate almak önemlidir. Ayaklarınız için en uygununu seçmek için uzman tavsiyelerine kulak vermek sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.

Bende kesinlikle Babet ayakkabilarini saglikli ve rahat bulmuyorum ya benim ayagimda bir sorunvar yada simdiye kadar denediklerim hic rahat degildi )) bu yüzdende almiyorum