Kavonozda Yoğurt Faydaları

• Protein kaynağı: Yoğurt, özellikle Yunan yoğurdu, yüksek protein içeriğine sahiptir. Protein, kas kütlesini korumak, tokluk hissi yaratmak ve metabolizmayı desteklemek için önemlidir.
• Kalsiyum kaynağı: Yoğurt, kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum içerir.
• Probiyotikler: Yoğurt, bağırsak sağlığını destekleyen faydalı bakteriler olan probiyotikler içerir. Bu bakteriler, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olabilir.

• Yüksek proteinli yoğurtlar tercih edin.
• Şekersiz veya düşük şekerli yoğurtlar seçin.
• Yapay tatlandırıcılar içermeyen yoğurtları tercih edin.
• Yoğurtun taze olduğundan emin olun.

yesim434 dediki:

Bende ayran iciyorum ))) ve evet kilo vermek icin geceleri süper ))

Genişletmek için tıklayın...

nazenin dediki:

Ayran da mutlaka yemeğin yanında isterim aslında yemekle sıvı tüketimi olmamalı diyorlar ama ben ondan da vazgeçemiyorum

Genişletmek için tıklayın...

yesim434 dediki:

BEn aslinda yemek yerken kesinlikle sivi tuketmem ))) ama daha sonra 4,5 litre suya benimsin demem ) ve bu arada 6,7 fincan kahve iciyordum simdi sadece 2 ye dusurdum mecbur kalmadigim surece 3 gecirmiyorum

Genişletmek için tıklayın...

nazenin dediki:

6-7 fincan nasıl içiyordun abla ben en fazla iki . Suyu da unutuyorum içmeyi

Genişletmek için tıklayın...